私の整体をみんなに受けて欲しい
- 私以外の整体を受けたことがある人
- 整体に興味はあるけど怖いと思っている人
- 整体に興味が無い人
整体を受けた人が、整体いいかも？！とか、やさしい整体でも改善される！と感じてもらえたら嬉しいですし、そういう人を一人でも増やしたい。
私はそんな想いで整体と向き合っています。
Handandの柴谷です。
今回は「良い姿勢が長く続かないあなたへ」について書きたいと思います。
良い姿勢って分かってるんだけど、疲れちゃうから長続きしないんだよねぇって言うあなた。
#そこの白いTシャツのあなたですよ
これには２つの理由があると思っています。
- 良い姿勢を間違えている
- 体が歪んで良い姿勢を保つのが辛い
良い姿勢とは
そもそも良い姿勢ってどんなんでしょう？
- 胸を張る
- 気をつけの姿勢
- 背筋ピーン
これは見栄え的には良さそうに見えますが、体としては良い姿勢とは言えません。
なぜなら、胸を張ると肋骨周りの筋肉が硬くなり、呼吸がしづらくなるからです。
呼吸が辛い姿勢は長続きしないので、胸を張る姿勢は良い姿勢とは言えません。
良い姿勢とは体に余計な力が入っていなくて呼吸がしやすいことだと私は考えます。
Handandでは、小さいバランスボールの空気を抜いたものを軽くお尻で踏みながら座ってもらいます。
お尻の骨が垂直に立ち、頭が背骨に乗っている状態です。
これだと肋骨の周りの筋肉は緩んでいるので呼吸はしやすいし、頭の重さも首だけで支えるのではなく、体全体で支えるので長時間同じ姿勢でも辛くありません。
良い姿勢が保てない
でもこの姿勢が辛い人がいます。
それが先ほどの２つ目の「体が歪んで良い姿勢が取れない」です。
筋肉が硬くなり、歪んだ体が基本姿勢になってしまうと楽な姿勢が取りづらくなります。
この場合は楽な姿勢が取りやすいように体を整える必要があります。
私は整体師ですが時々整体を受けに行きます。
セルフケアではどうしても限界があると感じているからです。
私の場合、自分のイメージする歩き方ができなくなったり、良い姿勢が取りにくくなって首の横の筋肉が突っ張るようになった時が整体を受けに行くタイミングなんです。
#歩く姿は止まっている車とか窓に写る姿で確認
#たまに店内を覗いていると勘違いされる
私のように自分の体のサインを覚えておくと、体の悪化を防ぐことができます。
もし、自分の体のサインが分からないんですというあなた。
大丈夫です、最初は分からなくても段々分かるようになります。
私自身、整体師になるまで肩こりを感じたことがありませんでしたから。
#美容室や理容室って髪を切ってシャンプーしたあと肩揉まれません？
#そのとき理容師さんからいつも肩がガチガチだと言われてた
#そもそも髪切りに行ってるのに肩揉まれるのなんで？
#理美容学校では肩揉みのしかた授業で習うのでしょうか
まずは体が軽くなるのを感じるようになり、それまでの状態が悪い状態だったんだと感じれたらバッチリです！
次のステップで、痛みのレベルが1なのか？5なのか？10なのか？といった自己評価が出来るようになればOKです。
良い姿勢に慣れる
また良い姿勢が長続きしない理由にその姿勢に慣れていないということもあります。
猫背の人に良い姿勢になってもらうときついと言われたり、逆に胸を張っている人に良い姿勢になってもらうと猫背になってる気がすると言われます。
普段の自分の姿勢が基本姿勢なので、ちょっとでも姿勢が変わると違和感があって、本来楽な姿勢にも関わらず良い姿勢を保つのが辛いんです。
これはもう慣れるしかありません。
私は患者さんに「3ヶ月で慣れますから、それまでの辛抱です」と言っています。
この3ヶ月の根拠は、私が姿勢を変えるのにかかった期間が約3ヶ月なのと、私が伝えて実践してくれた患者さんが大体3ヶ月で慣れたという結果からです。
#つまり柴谷調べ
期間は個人差があるので参考程度で構いませんが、時間が掛かるのは間違いありません。
ただ慣れてしまえば、長時間同じ姿勢でも疲れにくい体になれるので、ぜひ良い姿勢を身に付けて欲しいです。
まずは体を整えてもらい、良い姿勢を覚え、あとは実践あるのみです。
疲れにくい体を手に入れたい方は、Handandに来てください。
お待ちしてます。
Handandのコンセプト
1.痛みを取る
2.体を整える
3.定着させる
の3ステップ。
整体院に通い続けなくてもよい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。
合志市で整体院をお探しならHandandへ。
「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷でした。
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