スマホの指紋認証が反応しづらくなってきました。
乾燥肌に悩む42歳男性の柴谷です。
今回のテーマは「当たり前すぎて大切さに気付きにくいもの」です。
結論
時間と健康
将来の事を考えるとき、自分は何歳まで生きられるのか？を念頭に入れて逆算することってあると思います。
その時ふと頭に浮かぶのが平均寿命かと思います。
でも平均寿命とは亡くなる年齢の平均値です。
私は平均寿命よりも健康寿命を気にしています。
健康寿命とは、他人の力を借りずに一人で日常生活が送れる期間を指します。
男性の場合、健康寿命は約71歳で平均寿命は約80歳です。
女性の健康寿命は約74歳で平均寿命は約86歳です。
男女ともに一人で生活できなくなってから亡くなるまで約10年あり、そのあいだ誰かのお世話になりながら生きることになります。
健康寿命や平均寿命はあくまで指標の一つです。
そもそも自分が何歳まで生きられるのかは誰にも分かりません。
なので私はあまり先の事を考えないようになりました。
#今を生きる
ただ生きている間は健康であり続けたいと思っていますし、いつ死んでも悔いがないように毎日一生懸命生きているつもりです。
#睡魔に勝てず作業が捗ってないのは内緒
時間
私がここ最近とても大切にしているのは時間です。
理由は取り戻すことができないから。
人は生まれた瞬間から死に向かってカウントダウンが始まります。
#悲しい現実
そしていつ終わりがやって来るのか分かりません。
今日死ぬかもしれないし、平均寿命より長生きするかもしれない。
残された時間は分からないけど、なんとなくまだまだ生きられると思っていると、ある日突然、残された時間はあとちょっととなった時、慌てたり後悔するかもしれません。
健康
ある日、残された時間が少ないと分かった時、やりたいことができる状態であればまだいいのですが、病気を患い入院生活となると制限があります。
泊りで旅行は難しいかもしれないし、外出許可をもらってお気に入りのお店で美味しいものを食べられたとしても、食欲があるか分かりませんし、体調によって美味しいと感じられないかもしれない。
そう考えるとやはり死ぬまで健康でいたいですよね。
そのためにはやはり日頃から健康管理はしていかないといけません。
とはいえ、楽しいことって体に悪いことが多かったりします。
暴飲暴食、お菓子やデザート、夜更かし、ゲーム…
でも楽しいことを我慢して健康でいる意味ってないと思うんです。
#人生を楽しく過ごすためには健康でなくちゃね
#私のモットーです
健康を気にしつつ、楽しく過ごすのが理想なのかなと。
普段、身体に良いことを一切していない人は、1日の中で体を労わる時間を5分でもいいので作って欲しいです。
いや、私がオススメしている2分でできるストレッチから始めてもらえるのであれば2分でも構いません。
#そのかわり毎日お願いします
- お腹いっぱい食べない
- 外に出て陽の光を浴びる
- ごみ捨ては歩いていく
- TVを見ながらストレッチをする
- 好きな音楽を聴きながら散歩をする
- ベッドに入ったらスマホを見ずすぐ寝る
あなたが簡単に始められそうなものはありましたか？
身体に良いことと聞くと大変そうなイメージがあるかもしれませんが、これなら出来そうというものからでいいですし、どれか一つでもいいのではじめてみて欲しいです。
とにかく今よりほんのちょっとでも健康になるために何か行動してみてください。
まとめ
病気にならないよう健康に気をつけて人生の最後まで時間を有意義に
合志市や合志市近郊で整体院をお探しならHandandへ。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】の柴谷でした。
コメント