私の整体をみんなに受けて欲しい
- 私以外の整体を受けたことがある人
- 整体に興味はあるけど怖いと思っている人
- 整体に興味が無い人
整体を受けた人が、整体いいかも？！とか、やさしい整体でも改善される！と感じてもらえたら嬉しいですし、そういう人を一人でも増やしたい。
私はそんな想いで整体と向き合っています。
Handandの柴谷です。
今回は「生活習慣を改善してみた」について書きたいと思います。
患者さんに良く言うのが
- 歩いてください
- ストレッチしてください
この2点です。
何度も何度も伝えているので鬱陶しいと感じている人もいるかもしれません。
鬱陶しいと感じられるだろうなと思っていても止めないのには理由があります。
患者さんの体の不調を改善したいからです。
ただ、伝え方は気を付けています。
やりたくても時間がない人の場合、何かをしながらできるストレッチを教えたり、ワンちゃんの散歩の時間を伸ばすことで結果的に歩く時間が増えるようにしたりしたりしています。
とはいえ、本当に時間がない人もいます。
特に子育て、仕事、介護をされている方々です。
その方々にはあまり歩いてください、ストレッチしてくださいとは言えません。
その代わり整体を受ける時間を定期的につくってくださいをお願いしています。
こんな感じでひとりひとりの患者さんの状況に合わせてお話しているのですが、言ってる本人はどうなんだ？という声があちこちから聞こえる気がしていた今日この頃。
#実際にはそういった声は一度もありません
確かに最近、サボっていました。
そしてついに、最近、四十肩のような症状も出始めました。
「四十肩のような」と言っているのは、私は医者ではないですし、病院に行って診断してもらった訳でもなく、あくまで四十肩の症状に似ているなということから「四十肩のような」という言い方にしています。
とにかく、整体師が四十肩とは、お恥ずかしい限りです。
四十肩になった話は、長くなってしまうので、別の機会に改めて書きたいと思いますので、ここでは端折ります。
体の不調が出てから、やばいなと感じたものの、なるべくしてなったなという自覚もあるので、気持ちを新たにセルフケアを心に誓いました。
セルフケアは、私が常日頃から言っている
- ウォーキング
- ストレッチ
この2つです。
熊本に来てから歩くことがめっきり減りました。
コロナ禍だったということもありますが、それを言い訳に歩いていなかったと言っても過言ではありません。
色々と忙しいという言い訳も上乗せし、時間優先で車移動にしようという事も多かったです。
さるく部を開催していたものの、月に一回一時間では全然足りません。
やはり、最低でも毎日5,000歩は歩かないと健康にはなれません。
今は万歩計が無くてもスマホさえ持ち歩いていれば、勝手に測定してくれるいい時代。
少し前のデータですが、4週間の記録がこちらです。
5,000歩歩けなかった日もありましたが、1週間で35,000歩をクリアできました。
また、私の家の近くにある公園では、毎日6時30分にラジオ体操が行われています。
自分でストレッチをするより、そのラジオ体操に行った方が続くかなと思い、ラジオ体操に参加するようになりました。
ぶっちゃけ、毎日は行けていませんし、雨が降った日は目が覚めてもお休みしています。
#ラジオ体操は台風など危険場合を除き雨の日も開催します
ラジオ体操に行くと、会った人に挨拶をして体を動かすので、帰宅すると用事をテキパキとこなせます。
ラジオ体操は体も頭もスッキリするいい運動だなと改めて実感しているところです。
その甲斐あってか、四十肩の痛みは大分軽減されました。
これはあくまで私の場合良くなったという話で、四十肩と言ってもいろんな状態の方がいるので、一概には言えません。
セルフケアをした結果、私の感覚としては体が動かしやすくなった感じがあります。
ストレッチで動かせる範囲が広がったこともありますが、疲れが抜けやすくなって体が軽くなっているのもあるかと思います。
体を動かすと疲れますが、その疲れが良い睡眠を呼び、結果、体の疲れが取れたり動きやすくなったりします。
人は動いて休むことで、体を維持しているだということを再認識しました。
花粉症の方は辛い季節ですが、体を動かすにはとても良い時期です。
できない理由には蓋をして、できることからチャレンジしてみませんか。
Handandのコンセプト
1.痛みを取る
2.体を整える
3.定着させる
の3ステップ。
整体院に通い続けなくてもよい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。
合志市で整体院をお探しならHandandへ。
「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷でした。
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