あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「空白の時間」です。
インターネットが普及してから世の中の移り変わりの早さが急激に上がった気がします。
10年一昔と言われていたときもありましたが、今は5年一昔、いや3年かもしれません。
便利になったことも増えましたが、その代償もあると私は思います。
そしてみんな毎日忙しく過ごしているように感じます。
あなたはどうですか？
毎日忙しくないですか？
縁側でお茶を飲みながらぼけ～っとするような何もしない時間はありますか？
1日何分でもいいのでそういう空白の時間を持って欲しいと思います。
私の場合、瞑想がその時間にあたります。
何もしない時間をつくるのは難しい人は瞑想がオススメです。
瞑想と言うとスピリチュアルなイメージを持つ人がいるかもしれませんが、瞑想は科学的にも効果があると言われていて、決して怪しいものではありません。
目を瞑って呼吸をするが瞑想というフランクなイメージでいいと思います。
そうは言っても瞑想はちょっと…というあなた。
今頃の時期だと晴れた日に公園の芝生の上でぼけ～っとするのはいかがでしょう。
目を瞑って風を肌で感じたり木の葉が揺れる音を聴いたり。
ぼけ～っとする時間は頭の整理をするのに向いています。
別に整理しそうと思わなくてもいいんです。
心配事、やらなきゃいけないこと、明日の事、やってみたいこと。
ただぼけ～っとしていると次々に頭に何か思い浮かんできたりします。
それを処理しようとせず、思い浮かんでは消え、消えては浮かんで、を繰り返すだけでいいと思います。
いつの間にか頭の中が整理されると頭がスッキリと感じたり体が楽になったと感じる人もいるかもしれません。
常にやることがあってバタバタと忙しく動いている人は頭の整理が上手くできていないと思うので、意図的に空白の時間を作ってみると、意外に頭の中が整理されたり、爽快な気分になれるかも。
長い時間をつくろうと思うとなかなか大変ですが、数分であれば作れますよね。
時間の余裕が心の余裕を生み、抱えているストレスの発散にもなると思います。
今の生活の中にほんの少し余裕を作ってみませんか。
合志市や合志市近郊で整体院をお探しならHandandへ。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】の柴谷でした。
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