あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「親子でコロコロストレッチ」です。
ストレッチは一人で行うものだけではありません。
ペアストレッチと言って二人で行うものもあれば、数人で一緒に体を動かすことでストレッチができるものもあります。
今日はその中でもお子さんと一緒にできるストレッチをご紹介したいと思います。
いかがでしたか？
簡単ですしお家でできるので、ぜひ今日やってみてください。
ただし注意点がいくつかあります。
- 下に座布団やクッションを敷く
- 上の人が乗ったらまず一呼吸置く
- ゴロゴロは肩までで頭に乗らない
- 体格差が大きい場合は大きい人は下に乗られる側のみ（体格差が少ない場合は交代OK）
これらはケガ防止のためでもあるので気をつけてストレッチを行ってください。
人は接触刺激と圧迫刺激は快刺激になります。
触れたり押されたりする刺激は気持ちがいいと言うことです。
お子さんも大きくなるにつれて段々触れる機会が減っていきます。
中学生は思春期なので一緒にストレッチをしてくれないかもしれませんが、小学生までなら一緒にこのストレッチをやってくれると思います。
言葉のコミュニケーションも大切ですが、スキンシップも大切です。
普段スキンシップをあまり取れていないという親子がいたら、このストレッチは良いきっかけになるのではないでしょうか。
そして何より気持ちがイイ。
お金もかからないし布団があれば寝る前にできちゃいます。
最後にもう一度このストレッチの良さをまとめると
- 家で手軽にできる！
- 親子でスキンシップが取れる！
- 気持ちがイイ！
- 血流が良くなって翌朝スッキリ！
まさに一石四鳥！
このストレッチをやらない理由が見つかりません！
ぜひ一度おためしください！
#何このネットショッピングみたいなたたみかけ
急に手をつないだり、ハグをしたり、ギュッとするのが照れ臭くなってしまっても、これならスキンシップが取れそうですよね。
もちろんスキンシップが既に十分な親子がやっても楽しめること間違いなし！
良かったらぜひ。
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【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】の柴谷でした。
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