お腹がぐぅ

あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。

整体院Handandの柴谷です。

今回のテーマは「お腹がぐぅ」です。

お腹が空いていると自己治癒力が高まり、体の調子が整うのでお腹がぐぅと鳴るのはイイです。

お腹がぐぅと鳴ることを医学的には腹鳴（ふくめい）と呼びます。

お腹が鳴るのは、胃や腸が動いて食べ物や水分、空気が先に送り出されるときに鳴る音です。

お腹が空いている時やご飯を食べた後の消化の時にお腹がぐぅと鳴ります。

今回、お腹がぐぅと鳴るのが良いですよと言っているのは消化時のぐぅではなく、空腹時のぐぅを指します。

#何回ぐぅっていうの？

朝起きて何となく朝ご飯を食べ、12時になったら昼ご飯を食べ、家に帰ってきて夜ご飯を食べる。

これ自体は悪いことではありません。

「人は習慣の生き物」とジョン・デューイさんは仰ったそうです。

そう、そのご飯、なんとなく食べてません？

仕事終わりに飲み会へ行き暴飲暴食をした翌朝、お腹は空いてないけど習慣で何となく朝ご飯を食べた。

ランチに食べ放題に行ってお腹一杯食べてあまりお腹が空いてないけどいつも通り夜ご飯を食べた。

これだとお腹は消化活動に忙しくて体の調子を整える時間がありません。

規則正しく食事をすることも大切ですが、食べ過ぎた後は食事を抜いたり減らしたりして体を調整する時間をつくることもいいと思います。

1日1回はお腹がぐぅと鳴って体の調子を整えられたらイイですね。

体の調子が悪い時は寝ることに加えて食事を控えてると早く回復できるかもしれません。

昔は体調を崩すとバナナや栄養価のあるものを食べていたと思いますが、今は食べない方がいいと思います。

もちろん水分補給は必要です。

そして30代を過ぎたら食べる量を見直すのもいいと思います。

加齢とともに代謝は落ちますし、運動をしていない人は筋力も落ちているので必要量が減っていることを意識しないといけません。

お腹が空いていると自己治癒力が高まって免疫力が上がり、体の調子が整う。空腹でお腹がぐぅと鳴る習慣を。

合志市や合志市近郊で整体院をお探しならHandandへ。

【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】の柴谷でした。