今日の天気は晴れ。
気温は半袖でじっとしていると少し肌寒いかなといった感じ。
8時になりましたが、参加者は現れず。
#ぴえん
#使い方あってますか
時間になったので妻と2人でさるく部をスタート。
日曜の朝8時でしたが、お散歩している人がチラホラいて、40代くらいの方はジョギング、それ以上の方はウォーキングをしている姿が多かったです。
柴谷家はこどもも一緒に公園に行ったので妻は一周で離脱。
私は一人で続けることに。
#ぴえんこえてぱおん
#ぱおんはぴえんの上らしい
さるく部は途中参加、途中離脱OKの企画です。
途中で参加者が来るかもしれないので歩き続けます。
3周くらい歩いたところで、ふと考えました。
同じペースで歩いている参加者さんがいたとしたら？
ということでジョギングをすることに。
一周ジョギングをしたのですが、参加者らしい人は見つからず。
#ぱおんの上があったら教えてください
たった一周でしたが久しぶりにジョギングをしました。
息が上がる感じが心地良かったです。
クールダウンのウォーキングをしてこの日のさるく部は終了。
じんわりを汗をかき、良い運動になりました。
さるく部の流れ
今回は一人だったので歩いてジョギングをしただけですが
さるく部に参加者がいた場合は、
- ラジオ体操
- ウォーキング
- 股関節周りを動かす運動
- 楽な歩き方をレクチャー
- 楽な歩き方を実践しながらウォーキング
- ストレッチ
- 参加者と集合写真
ざっとこんな流れになります。
来月もさるく部やります。
都合の合う方はぜひ。
今回の結果
開始時
終了時
約30分で3400歩でした。
さるく部の後は体が軽くなりました。
余談
※写真は以前撮ったものです
この日は月に一度の元気市というイベントが開催されていて、野菜や果物、お惣菜などが売られていました。
さるく部を少し早く切り上げて元気市へ。
値段はとても良心的だと思います。
そしてなんと、来月の元気市にHandand Kitchenも出店させて頂くことになりました。
主催者の方達がとても気さくな方ばかりで、トントン拍子に話が決まり、来月早速出店することになりました。
来月のさるく部はこの元気市のイベントの日に開催し、HandandとHandand Kitchenを一度に味わっていただきたいなと思います。
11/27(日)、さるく部と元気市を見に元気の森公園へ来ませんか。
お待ちしてます！
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