免疫力を高める意外な方法

「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷です。

今回のテーマは「免疫力を高める意外な方法」です。

空腹で免疫力アップ

天気が晴れると嬉しくなりません？

＃私だけ？

洗濯物を外で干せるし

#そこ？

太陽の光を体に浴びるとビタミンDが生成されたり、セロトニンが分泌されます。

それより何より気持ちがいい！

#直感も大事

さて今回の本題、免疫力を高める。

コロナウィルスの感染予防の一つとして免疫力を高めることが有効です。

では免疫力を高める方法とは？

空腹は意外な方法と思う人もいるかもしれませんが「腹八分に病なし。腹十二分に医者足らず」という言葉もあるように、昔から空腹は体に良いこととされています。

そもそも人間は飢餓に強く、空腹に耐える力が備わっています。

逆に毎日満腹で過ごせるようになったのはここ60～70年といったところでしょうか。

むしろ人は満腹に弱いと言えるかもしれません。

お腹一杯になると心が満たされるかもしれませんが、栄養過多によって病気になる可能性も否めません。

胃腸に食物が入ると消化活動が始まり、血液が消化器官に集まります。

そうなると新陳代謝が滞ってしまう。

空腹になると血液は他の所へ分散され、体の不調を整えることもできるというわけです。

お腹が空いている時って、元気だったりしませんか？

空腹時はこういった状態になることがあります。

例えば体温が上がると悪い菌の動きが悪くなったり消滅するので、風邪をひきにくくなります。

つまり空腹にすると体温が上がって免疫力が高まります。

お腹が空くと力が出なかったり、中にはイライラする人もいるかもしれませんが、先ほどもお話した通り、空腹は体にとって良いことも多いです。

どうですか？

あなたは1日1回お腹がグ～となっていますか？

家に居る時は手を伸ばしたところに何かしらの食べものがあり、またスーパーに行けば、好きな食べものが売っています。

今は飽食の時代です。

食欲は人間の三大欲のひとつですし、食べることは私も好きです。

ただ健康でなければ好きな食べ物を美味しいと感じられなくなってしまいます。

とは言え、先々のことばかりを考え過ぎて我慢ばかりをしていると、それはそれでストレスになるので、自制をしながら体を労わりつつ、末永く美味しいものを食べ続けていきたいですね。

お腹を空かせて免疫力を高める

Handandは体を整えるだけでなく、セルフメンテナンスができるようになって、整体院に通い続けなくてもいい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。

合志市や合志市近郊で整体院をお探しならHandandへ。