意外といる？！Noまくら

「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷です。

今回のテーマは「意外といる？！Noまくら」です。

枕は頭と首を支えるために必要

整体に来る人は健康に関心がある人が多いので、必然的に食べ物の話や体の話になったりしますし、睡眠の話題から寝具の話になることもあります。

その流れでオススメの寝具は何ですか？と聞かれることがありますが、答えはいつも一緒で「人によります」です。

好みもあれば、体に合う合わないがあるからです。

ただそう言ってしまうと身も蓋もないので、私の使っている寝具の話やそれを選んだ理由、私が合わなかった寝具について話をしています。

最近はスマホ首やパソコン首で悩んでいる人が多く、枕の話になることもしばしば。

枕をいくつか買い替えて試している人もいれば、オーダー枕を買ったという人もいます。

その中で少数派ではありますが、枕を使わない人がいます。

枕は頭を支えると思っている人がいますが、頭だけでなく首も支えています。

私はむしろ首を支えていることが重要だと思っています。

背骨はS字カーブと言って前後方法に湾曲しています。

背骨と言っても首の骨 #頸椎と胸の骨 #胸椎と腰の骨 #腰椎があり、首の骨と腰の骨は前に湾曲していて、胸の骨は後ろに湾曲していていることからS字カーブと呼ばれています。

枕なしで仰向けになると寝具と首の間に隙間ができます。

この隙間があるということは首の重さを頭と肩で負担していることになります。

枕を使って頭と首を支えることで体重を寝具に上手く分散することができます。

という話を枕を使わない人にしつつ、せめて首だけ支えて寝てくださいと言ってバスタオルで作れるお手製の枕の紹介をしています。

自分の首に合わせてバスタオルをクルクルと巻いて首の下に置くだけです。

#簡単でしょ

首の骨のカーブに合わせて支えているな～くらいの高さが丁度いいです。

触れるか触れないかだと低いですし、首のつっぱりを感じたり頭が寝具から離れると高いので注意してください。

首を支えているだけでも違うので、枕が苦手な人はぜひこのやり方を試して欲しいです。

私自身、低めの枕にバスタオルを巻き、その日の頭と首と肩のコンディションに合わせて高さを調整しています。

オーダー枕よりも安価で自分にぴったりの枕が作れますし、その日によって高さを調節できるのは便利ですよね。

そもそもオーダー枕を作る人って、寝具に悩んでてあれやこれやと試してみたけどどれもしっくりこなくてオーダー枕を買うのかなと思っているんですが、オーダー枕を買う時の体の状態って良くない状態だと思うんです。

#寝具に悩んでるし

体の状態が悪い時にぴったりなオーダー枕ってどうなんでしょうか。

もし私がオーダー枕を作るなら自分の身体の調子を整えた後に買います。

ただ先程も言いましたが、バスタオルで自分にぴったりの枕が作れるんです。

オーダー枕を買うお金で体を整えて、バスタオルで作ったオリジナル枕で寝たら体の不調はなくなると思います。

実際にバスタオルで作るオリジナル枕を実践した患者さんは満足してもらえることが多いですし、枕は要らないって言っていた人達も首を支えて寝た方がいいと言ってくれました。

#私の妻もその一人

いかがだったでしょうか。

枕の目的と重要性が上手く伝わったら嬉しいです。

#Handandでは実践を交えてお教えします

枕は頭と首を支えるために必要

Handandは体を整えるだけでなく、セルフメンテナンスができるようになって、整体院に通い続けなくてもいい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。

合志市や合志市近郊で整体院をお探しならHandandへ。