1週間で35,000歩

私の整体をみんなに受けて欲しい。

整体を受けた人が、整体いいかも？！とか、やさしい整体でも改善される！と感じてもらえたら嬉しいですし、そういう人を一人でも増やしたい。

私はそんな想いで整体と向き合っています。

Handandの柴谷です。

今回のテーマは「1週間で35,000歩」です。

日中にポスティングしたら、ポカポカ陽気で快適に歩けました。

この日は7,500歩。

歩きやすい気候という事もあって、7,500歩はあっという間でした。

この週は割と時間があったので積極的にチラシ配りをしたら、1週間で35,000歩を超えることができました。

このアプリをインストールして数ヶ月。

初めて1週間で35,000歩を超えることができました。

#おかげでスタンプゲット

最初は万歩計代わりにと思ってアプリをインストールしましたが、段々毎日の歩数が気になるようになり、ついにはあまりの少なさに愕然とする始末。

1週間で35,000歩は簡単にクリアできる数字だと思っていたのですが、実際は全然簡単ではありませんでした。

今の私は、こんなに歩いていないんだなと思い知らされました。

#可視化って大事

1週間で35,000歩ということは、1日5,000歩です。

実はこの数字、デスクワークのお仕事やコロナ禍で在宅ワークをされている人からすると、なかなかの数字になります。

意図的に散歩や運動を心掛けないと1日5,000歩はいきません。

#ずっと家にいると1,000歩に満たないことも

昔は健康維持には1日1万歩と言われていましたが、今は相当厳しい数字です。

特に私が住む熊本県合志市は車社会なので、移動手段がほぼ車。

ぶっちゃけ今の私は、毎日1万歩歩くのは至難の業です。

1万歩は難しくても、健康のためにはせめて1日5,000歩は歩きたいところ。

私はスマホのアプリのおかげで、自分がいかに歩いていないかを知ることができました。

#お恥ずかしい限り

逆に少し頑張って歩かないとなと思いましたし、少し頑張れば1日5,000歩は達成できるなと実感しています。

これからの気候は歩きやすくなるのであなたもどうですか？と言いたいところですが、人によっては花粉症で厳しい季節。

#私も花粉症なのでお察しします

でも私は頑張って歩きたいと思います。

1.痛みを取る

2.体を整える

3.定着させる

の3ステップ。

整体院に通い続けなくてもよい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。

合志市で整体院をお探しならHandandへ。

「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷でした。