サプリメントとの向き合い方

「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷です。

今回のテーマは「サプリメントとの向き合い方」です。

サプリメントは栄養補助食品

サプリメントって、良いイメージ？悪いイメージ？どちらをイメージしますか？

どちらでもない、分からない、興味がない人もいるかもしれません。

#興味がない人はここでこのページを閉じていただいて構いません

サプリメントと言っても色んな種類があり

など色んな目的で利用されています。

そしてサプリメントは今、コンビニ、ドラッグストア、通販などで見かけるので、身近なものとなっているのかもしれません。

サプリメントに興味があって調べたことがある人は知っていると思いますが、サプリメントはピンキリで数百円で買えるものから何万円もするものまであります。

その違いは栄養素の価値と含有量が関係しますが、その他に含まれている成分もポイントだったりします。

サプリメントって体に悪いイメージを持っている人は、このその他の成分が体に悪いという認識がある人だと思います。

サプリメントは錠剤であることがほとんどなのですが、栄養素自体は粉末なのでそれを固めて錠剤にしているのですが、錠剤にするために凝固剤というものを使用していることが多く、その凝固剤は体に良くない成分が含まれていることがあるんです。

体に良いと思って摂り始めたサプリメントが、実は体に悪い成分も同時に摂取している。

これって体に良いのか悪いのか分からなくなっちゃいますよね。

今は技術が進歩して、凝固剤を使わずに固める製法があるので、サプリメントを購入する時は、栄養素以外に含まれているものや製法などを調べて選ぶといいと思います。

#はちみつ100%でつくった飴もあるよね

私は、以前は毎日サプリメントを摂っていましたが、今はたまにです。

以前は食生活が御座なりにしていたものの、健康には気を付けたかったからサプリメントで栄養を摂ろうとしていました。

でもサプリメントはあくまで栄養補助食品なので、サプリメントを過信して頼りきってはいけないなと。

それから食生活を見直すようになり、食べ物から摂取しにくい栄養素をサプリメントから補うという考え方に変わりました。

#ミネラルってなかなか摂りにくいよね

これは健康のために栄養バランスに気を付けたいと思っている私の場合です。

先日、ボディービル大会で見事優勝したお笑い芸人のなかやまきんに君さんは食事から必要なものを摂取し、更に必要な栄養素をサプリメントから摂っていると言っていました。

#なかやまきんに君さん

#さん付け違和感グランプリがあったら優勝

また、百獣の王の異名を持つ武井壮さんは、食事から必要な栄養素を摂取するからサプリメントは摂らないと言っていました。

#Wikipediaによると百獣の王はライオンだって

ただ、年配の方や小食の人が、1日に必要な栄養を摂ろうとするとお腹一杯で食べられません。

そういう場合はサプリメントに頼るものひとつだと思います。

繰り返しになりますが、サプリメントはあくまで栄養補助食品だということを踏まえて、向き合って欲しいと思います。

サプリメントは栄養補助食品と認識した上で上手に向き合いましょう

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