私の整体をみんなに受けて欲しい。
- 私以外の整体を受けたことがある人
- 整体に興味はあるけど怖いと思っている人
- 整体に興味が無い人
整体を受けた人が、整体いいかも？！とか、やさしい整体でも改善される！と感じてもらえたら嬉しいですし、そういう人を一人でも増やしたい。
私はそんな想いで整体と向き合っています。
Handandの柴谷です。
今回のタイトル「大丈夫きっと痩せます」ですが、科学的根拠もないし、このブログを読んでくれている人全員が当てるという話ではありません。
私の考えと想いによる、独断と偏見のブログになる事をご了承願います。
私が熊本に引越して来て丸3年が経ちました。
その間、ずーっとコロナ禍です。
規制や自粛要請により、外出や外泊などの楽しい想いではそんなに多くはありません。
3年間のことは話し出すと暗い話になってしまうので割愛し、これからの話をしたいと思います。
今もコロナ禍ではありますが、世界ではもちろん、日本でもコロナとの向き合い方が変わってきて、コロナ禍より前の生活を徐々に取り戻しているところかと思います。
子どもはもうすぐ春休み。
旅行を計画している人もいるのではないでしょうか。
柴谷家もちょいちょい県外へ出掛けるようになりました。
今度は長崎県がいいね！なんて話が出たりしています。
前置きが長過ぎました。
本題に入ります。
私はコロナ禍になって3～4kgほど太りました。
自分なりの分析では、運動量の低下＋加齢による基礎代謝の低下だと考えています。
私はスマホで歩数確認をしているのですが、1日2,000歩も歩かない日なんてざらにありました。
それでいて、ご飯は今まで通りに食べる。
太らない訳がないですよね。
そこで晩酌を止めました。
私の場合、お酒を飲むと食欲が増え、いつも以上に食べてしまうので、お酒を控えたら食べる量が減りました。
そして、最近は歩く機会を増やし、1日5,000歩を目標に歩くようにもなりました。
雨が降ったりすると達成できない日もあるのですが、以前に比べたら歩くことが増えました。
更に極めつけはラジオ体操とストレッチ。
患者さんに勧めているのに、自分はサボりがちでした。
私もやってますよ！と言えたら、患者さんへの言葉に重みが出て、説得力も増すかなという思いもあって再開。
ラジオ体操は私の家のそばの公園で、ほぼ毎朝6時30分にやっているので、子どもと一緒に参加するようになりました。
ストレッチは、寝る前や子どもと一緒に動画を観ている時や車で信号待ちをしている時などのスキマ時間を使ってやっています。
これらの生活習慣の改善もあって、体重も少しずつですが減り始めました。
私のように意図的に何かを始めなくても、これから徐々にコロナ前の行動をするようになると、なんやかんやで歩くことが増えると思います。
車で旅行をしたとしても、旅行先で観光するときは歩くと思いますし、スポーツやレジャーをするにしても体を動かします。
人は衣食住が整っていれば生きていけますが、それだけでは満たされないんだなということがコロナ禍によって実感した人も多いのではないでしょうか。
友達と遊んだり、映画を観たり、アミューズメント施設で楽しむことが、ストレス発散になっていたことを再認識する良い機会だったのかもしれません。
スマホひとつで大抵のことはできる時代になりましたが、五感を刺激したり、人と会うことって、満たされるものが確実にあるなと私は思います。
これから温かくなり、お出掛けするにはいい時期です。
#花粉症の人を除きます
出掛けましょう！なんて言わなくても、外に出る機会は増えると思います。
なので、大丈夫です、きっと痩せますよ。
Handandのコンセプト
1.痛みを取る
2.体を整える
3.定着させる
の3ステップ。
整体院に通い続けなくてもよい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。
合志市で整体院をお探しならHandandへ。
「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷でした。
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