冬は肩こり腰痛の原因になります

妻が朝起きると肩が痛いというので、寝スマホをやめてもらったら翌朝肩が痛くなかったそうです。

寝スマホは首肩にとても負担が掛かります。

唯一スマホをゆっくり触れる時間がベッドに入ってからという人もいるかと思いますが、どうかほどほどに。。。

寝スマホで流行語大賞を狙っている柴谷です。

今回のテーマは「冬は肩こり腰痛の原因です」です。

最近、腰痛と背中の痛みと首がピキッと痛むことがあり、セルフケア不足だな～と痛感しています。

更にここ最近の寒波で朝晩の冷え込みが半端なく、寒さで夜中に目が覚めることもあるほど。

気づくと肩に力が入っているのに気付くのですが、寒くてついつい体を丸めたくなります。

こういったことで寒さを和らげると思います。

ですが、これらの方法は寒くて体に力が入りにくくする方法です。

気を付けていても体の力が入ってしまったら、緩めることも大切です。

筋肉を緩めるのは、ストレッチなのですが、夏に比べて筋肉は伸びにくくなっています。

部屋を暖めたり、湯船に入って体を温めた後にストレッチすると効果的です。

寒さは肩こり腰痛の原因になりますが、温かくしたりストレッチすることで解消することができます。

#寝ている時に体がつる人にもストレッチは効果的です

冬は、厚着をすると動きにくくなりますし、重いジャケットを着ると肩がこります。

私は整体師になる前、肩こりの自覚ゼロでしたが、理容師さんに肩こってますねと言われていました。

どんなにひどい肩こりでも、その状態が当たり前なので、肩こりだとは思わないんです。

その後、整体を受けて肩が軽くなったとき、自分はあのとき肩がこっていたんだなと。

肩こりが解消されてからは、ダッフルコートやPコートのような重たいアウターは着なくなり、もっぱらダウンジャケットを着ています。

当たり前ですが、重たい服は体に負担が掛かるので、肩こり腰痛の人は、軽くて暖かい素材のアウターに変えると症状が改善されるかもしれません。

冬は寒いので、血流が悪くなりますし、沢山服を着るので動きにくく体に負担が掛かります。

更に寒いと出掛けるのが億劫になるので動かなくなりますし、夏より水分補給をしなくなります。

冬は体の状態が悪くなる要因が沢山あるので、要因を取り除いていかなければ、体調を崩してしまいます。

まだ寒さが続きます。

体調を崩さないように気を付けてください。

1.痛みを取る

2.体を整える

3.定着させる

の3ステップ。

整体院に通い続けなくてもよい体づくりをあなたのペースでできるまでサポートします。

合志市で整体院をお探しならHandandへ。

「人生を楽しむためには健康でなくちゃ」がモットー！整体院Handandの柴谷でした。