あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「大切な人と過ごすために」です。
Handandは基本的に無休で営業しています。
世間でいう所のブラック企業です。
でも会社勤めしているわけではないので違法ではありませんし、自発的に仕事をしています。
なんならもう少し仕事をしたいとさえ思っています。
とはいえ、四六時中仕事をしているかと言われればそうでもありません。
私の場合、用事が入らない限り毎日整体の予約を受け付けていますが、当然予約が入らないこともあります。
患者さんの予約の入っていない時間にブログを書いたり、チラシを作って配ったり、お金の計算をしたりしていますが、私用で外出することもちょくちょくあります。
そして出先でランチを食べることもあります。
行く場所にもよりますが、喫茶店の平日のランチはマダムのようなお客さんが多いです。
私のような40代の男はほとんど見かけません。
40代男性会社員の場合、落ち着いた雰囲気の喫茶店でのんびりランチという訳にはいかないでしょうからいなくて当然です。
喫茶店でランチをするマダム達の会話は、聞き耳を立てなくても耳に入ってくるくらいのボリュームだったりします。
どんな話をしているかというと膝が痛い、○○病院に行ってきた、○○の薬を飲んでいる。
といった健康や病気に関する話が必ずといっていいほど会話に出てきます。
本当に多いです。
少し古いデータですが2013年のデータで、健康寿命と平均寿命の差が約10年あることが分かっています。
健康寿命とは健康でいられる年齢で、平均寿命は亡くなる年齢です。
つまり日常生活に支障がでてから10年は生きると言うことです。
仕事ができない体かもしれないし、ひとりで生活が出来ないかもしれない。
そんな生活を10年です。
ぶっちゃけ楽しいはずがありません。
でもこのデータはあくまで平均値なので全員がこのようになるとは限りません。
でも健康に気にせず好きなものを好きなだけ食べたり運動をいないでいると平均値の中に入ってしまうことになります。
誰かにお世話になりながら生活を送る期間を短くしたいのなら、今からできる事を少しずつ始めるといいと思います。
病気になった時のことを考えて保険に入っているのであれば、先の事や病気になった時の事ばかりではなく、今日から今から病気にならない体づくりをすれば病気にもかかりにくくなりますし、いつまでも元気で過ごすことができます。
ちなみに私は筋トレとストレッチをしていますし、体型が変わらないよう食事に気をつけています。
体重を気にしている人がいますが、体重より体脂肪を気にした方が良いと思います。
なぜなら運動をしていないと年々筋肉が減っていきます。
筋肉が減って、脂肪で増えて、体重が変わっていないかもしれないからです。
体重が変わっていないのにスタイルが崩れていると感じたら筋肉が減っていると思います。
良いスタイルを保つためには筋肉は必要です。
何もしないと筋肉は確実に減っていきます。
現状維持をするために筋トレは必要です。
そしてそれがずっと健康で毎日楽しく過ごすことに繋がります。
今からでも遅くありません。
自分のため、家族のため、大切な人と一緒に楽しく過ごすために健康な体づくりを始めてみませんか。
まずは簡単にできることからはじめてみましょう。
コメント